Ihr Expertenhandbuch zu Fettverbrennern
Sie haben wahrscheinlich schon von Fatburner gehört. Dabei handelt es sich um Nahrungsergänzungsmittel, die behaupten, das Fett aus Ihrem Körper zu schmelzen, damit Sie auf magere Muskeln packen können. Als erstes sollten Sie bedenken, dass Fatburner Nahrungsergänzungsmittel sind. Fatburner sind keine magischen Pillen, die Fett verschwinden lassen, ersetzt durch kräuselnde Bauchmuskeln.
Als Teil eines ernsthaften Trainingsplans sind Fatburner eine großartige Ergänzung zu Ihrem Training. Einige Fatburner funktionieren, indem sie Fett auf zellulärer Ebene verbrennen. Andere funktionieren, indem sie Ihren Stoffwechsel verbessern.
Es gibt einige Fatburner die behaupten, Ihren Energieaufwand zu erhöhen, und dabei wird Fett verbrannt. In jedem Fall funktionieren Fatburner.
Es ist wichtig, echte Fakten über Fatburner zu erfahren. Wie bei den meisten Dingen kann man eine Menge Fehlinformationen und viele falsche Behauptungen finden. Legitime Informationen über Fatburner werden Ihnen helfen, zu vermeiden, dass Sie Ihr Geld verschwenden oder sich selbst schlimmeren Schaden zufügen.
Es gibt so viele Produkte auf dem Markt, die behaupten, Fatburner zu sein, und viele legitime Fatburner, die jeweils auf unterschiedliche Weise funktionieren. Dieser Leitfaden gibt Ihnen die Fakten an die Hand, die Sie benötigen, um fundierte Entscheidungen über Fatburner zu treffen. Wie Sie Fatburner in Ihrem Training einsetzen und welche Art von Fatburner wahrscheinlich am besten für Sie geeignet ist.
Was sind Fatburner?
Wir müssen Fatburner von anderen Produkten wie Entgiftungsmitteln unterscheiden, die den Anspruch erheben, Ihren Appetit zu zügeln (oder ganz zu beseitigen). Fatburners führen tatsächlich dazu, dass Ihr Körper Fette verstoffwechselt. Das bedeutet, dass sie Teil eines Trainingsprogramms und häufig auch Teil eines Diätprogramms sind, was sich auch hier nachlesen lässt.
Fatburner ermöglichen es Ihnen jedoch, etwas zu essen. Fatburner oxidieren Fett, wenn Sie richtig essen und Sport treiben. Während verschiedene Marken unterschiedliche Konzentrationen an fettverbrennenden Inhaltsstoffen enthalten, gehören einige der wichtigsten fettverbrennenden Chemikalien dazu:
Koffein
Einfaches altes Koffein ist eines der besten Fettverbrennungsergänzungsmittel, die es gibt, und es ist reichlich vorhanden. Neben ein paar Tassen gutem, starkem Kaffee enthalten viele Fatburner-Präparate Koffein, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und Ihnen bei der Fettverbrennung zu helfen. Studien zeigen, dass Koffein Ihren Stoffwechsel erheblich steigert.
Grüner Tee-Extrakt
Dies findet sich in vielen gängigen Fatburner-Präparaten. Grüner Tee enthält große Mengen an Koffein. Er enthält auch eine Chemikalie namens Polyphenol-Epigallocatechingallat (EGCD), die Fett verbrennt. Die Forschung hat gezeigt, dass EGCG Fett so effizient verbrennt, dass es auch bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit und Fettleberkrankheiten helfen kann. Wenn Grüntee-Extrakt und Koffein zusammen eingenommen werden, erzeugen sie einen Stoffwechselprozess namens Thermogenese, der durch Fett und Kalorien verbrennt.
Eiweißpulver
Eine proteinreiche Ernährung verbrennt auf natürliche Weise Fett und Kalorien. Wenn Sie Proteinpulver verwenden, ergänzen Sie diesen natürlichen Prozess. Eiweiß regt Ihren Stoffwechsel an und dämpft gleichzeitig Ihren Appetit. Da das Protein für die Muskelproteinsynthese leicht verfügbar ist, gewinnen Sie magere Muskeln, während Sie Fett verbrennen. Eiweiß reduziert die Produktion des Hormons Ghrelin, das eine wichtige Rolle bei der Hungersignalisierung spielt. Das bedeutet, dass ein Proteinpulverzusatz die physiologischen Hungermechanismen reduziert.
Lösliche Ballaststoffe
Lösliche Ballaststoffe absorbieren Wasser im Verdauungstrakt und reduzieren Ihren Hunger. Sie unterdrücken auch die Produktion von Hungerhormonen. Was noch wichtiger ist: Studien haben gezeigt, dass die löslichen Ballaststoffe bei der Fettverbrennung helfen, da sie den Appetit zügeln.
Dies sind nur einige der üblichen natürlichen Fettverbrenner. Während Sie diese Dinge aus natürlichen Quellen beziehen können, enthalten viele seriöse Fatburner-Präparate unter anderem diese natürlichen Inhaltsstoffe.
Was bewirken Fatburner?
Die aktiven Inhaltsstoffe in Fatburner erfüllen im Allgemeinen zwei Funktionen. Entweder reduzieren sie Ihren Appetit oder sie bauen aktiv Fette in Ihrem Körper ab. Die meisten tun beides.
Wir bauen Fette als Energiequelle im Rahmen der normalen physiologischen Funktionen auf natürliche Weise ab.
Das Problem für viele von uns ist, dass Fette die Kapazität unseres Körpers, sie zu nutzen, überschritten haben. Wir brauchen einen Weg, um das überschüssige Fett zu verbrennen. Koffein zum Beispiel steigert den Stoffwechsel, und dies führt zu einem höheren Bedarf an Brennstoff für unseren Körper. Infolgedessen verbrennt unser Körper überschüssige Fette.
Andere Bestandteile von Fatburnern verursachen thermogene Reaktionen im Körper, die aktiv Fette verbrauchen. Wenn diese mit einem Stoffwechselschub kombiniert werden, wie Sie ihn durch Koffein erhalten, erhalten Sie eine äußerst wirksame
Fettverbrennungsergänzung.
Sie sollten darauf hingewiesen werden, dass Fatburner einer schlechten Ernährung, die aus zu vielen Fetten und Kohlenhydraten besteht, nicht entgegenwirken können. Fatburner sind so konzipiert, dass sie innerhalb eines vollständigen Programms arbeiten, das aus einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung besteht.
Welche Arten von Fatburnern gibt es?
Es gibt verschiedene Arten von Fatburnern. Neben den oben aufgeführten einfachen natürlichen Fettverbrennern gibt es einige wenige Kategorien, nach denen man Ausschau halten sollte:
Thermogene Fettverbrenner
Unser Körper arbeitet ständig, und infolgedessen verbrennen wir ständig Kalorien. Der Prozess, der so funktioniert, dass er Kalorien auf der Ebene der Basslinie verbrennt, wird Thermogenese genannt. Thermogene Fettverbrenner fördern diesen Stoffwechselprozess und heizen unseren Körper effektiv auf. Dazu gehören Koffein und Grüntee-Extrakt. Theakrin ist eine weitere Chemikalie, die in thermogenen Fettverbrennern verwendet wird. Sie hat eine chemische Struktur, die dem Koffein ähnlich ist, aber viel effizienter arbeitet.
Fettverbrenner ohne Stimulanzien
Manche Menschen vertragen Koffein und andere Stimulanzien nicht. An ihrer Stelle gibt es Fatburner, die ohne diese Stimulanzien funktionieren. Eines der wichtigsten anregungsmittelfreien Fatburner ist Fucoxanthin, eine Chemikalie, die in Meeresalgen und anderen Meerespflanzen vorkommt. Diese Chemikalie ist chemisch ähnlich wie Vitamin A und Beta-Carotin, die beide die Produktion von Fettzellen hemmen.
Appetitzügler
Diese tun genau das, wonach sie klingen. Anstatt sich auf gefährliche Chemikalien zu verlassen, verwenden viele Fettverbrenner, die Appetitzügler enthalten, natürliche Inhaltsstoffe wie Safranextrakt und ätherisches Grapefruitöl. Dies sind natürliche Appetitzügler.
Funktionieren Fettverbrenner?
Die kurze Antwort darauf lautet ja. Fatburner funktionieren. Es gibt jedoch einige Haken an der Sache. Fatburner sind nicht wie altmodische "Diätpillen", die in Wirklichkeit nichts anderes als hochdosierte Koffein- und Appetitzügler waren. Fatburner sollen ein Bewegungsprogramm und eine ausgewogene Ernährung ergänzen.
Darüber hinaus können einige dieser Fatburner, insbesondere solche, die Stimulanzien enthalten, dazu führen, dass Sie sich nach dem Training müde fühlen. Der Energieschub, den Sie durch die Einnahme eines Fatburner, der Stimulanzien enthält, erhalten, kann oft zu einem Absturz nach dem Training führen. Wenn Sie schon einmal zu viel Kaffee getrunken haben, wissen Sie, wie sich das anfühlt.
Fatburner unterscheiden sich nicht allzu sehr von einem Zuckerrausch, der Sie mit Energie füllt, Ihnen aber das Gefühl gibt, erschöpft zu sein. Setzen Sie Fatburner einfach vorsichtig ein, hören Sie auf Ihren Körper und seien Sie vorsichtig, bis Sie wissen, wie Sie auf eine Fatburner-Ergänzung reagieren werden.
Nehmen Sie Fatburner vernünftig ein und kombinieren Sie sie mit einem gesunden Lebensstil, und ja, sie funktionieren.
Sind Fatburner sicher?
In den meisten Fällen sind Fatburner sicher. Die Menschen haben Angst, Kopfschmerzen und Übelkeit bei der Anwendung von Fatburnern erlebt. Die meisten dieser Symptome stehen im Zusammenhang mit Dingen wie Koffein und der chemischen Zusammensetzung des Grüntee-Extrakts. Es handelt sich hierbei nicht um ernsthafte Gesundheitsprobleme, aber vielleicht sollten Sie mit Vorsicht experimentieren, wenn Sie mit Fatburnern beginnen.
Es gibt Berichte über seltene Fälle von Leberproblemen im Zusammenhang mit einigen Fatburnern. Eine Studie zeigte, dass die Verwendung von Fatburnern, die mehrere natürliche Extrakte enthalten, zu Lebertoxizität führte.
Fatburner-Nebenwirkungen
Wie oben beschrieben, kann die Einnahme von Fatburnern Nebenwirkungen haben. Die häufigsten Nebenwirkungen sind Angstzustände und Überstimulation durch Koffein.
Grüner Tee-Extrakt kann Ängste und Übelkeit verursachen. In seltenen Fällen kann es zu Durchfall kommen.
Bei einigen Menschen sind Bauchschmerzen und Verstopfung durch die Einnahme von Fatburner-Präparaten aufgetreten. Dies wäre ein Zeichen dafür, dass Sie eine andere Art von Fatburner verwenden müssen.
Bei manchen Menschen kann es während der Einnahme von Fatburner-Präparaten zu erhöhter Herzfrequenz und Bluthochdruck kommen. Wenn dies bei Ihnen auftritt, müssen Sie die Einnahme sofort beenden. Diese Nebenwirkungen sind nicht häufig, aber sie sind schwerwiegend, wenn sie auftreten.
Diese Nebenwirkungen können durch Beachtung der Inhaltsstoffe der von Ihnen verwendeten Fatburner in den Griff bekommen werden. Wenn Sie feststellen, dass Sie Stimulanzien nicht gut vertragen, müssen Sie zu einem nicht-stimulierenden Fatburner wechseln.
Es gibt zahlreiche Varianten von Fatburner. Wenn Sie eine Variante nicht vertragen, können Sie einfach zu einer anderen wechseln. Wenn Sie feststellen, dass bei Fatburnern im Allgemeinen Nebenwirkungen auftreten, sollten Sie die Einnahme ganz einstellen. Es gibt seltene Fälle von ernsthaften Komplikationen durch Fatburner-Ergänzungen.
Genauere gibt es auch hier: https://www.daserste.de/information/ratgeber-service/vorsicht-verbraucherfalle/vorsicht-verbraucherfalle-tipps-schlankheitsmittel-100.html
Was ist in den besten Fatburner-Präparaten enthalten?
Die besten Produkte auf dem Markt basieren alle auf den gleichen sechs Inhaltsstoffen. Es gibt Unterschiede von einem zum anderen, aber Sie werden diese Komponenten in den wirksamsten Fatburner-Produkten finden.
- Koffein: Anregungsmittel und Appetitzügler.
- Grüntee-Extrakt: Stimulierend und appetitzügelnd.
- L-Theanin: Anregend und Appetitzügler: Senkt den Kortisolspiegel, was Stress reduziert. Es reduziert auch den Appetit.
- L-Tyrosin: wirkt anregend und appetitzügelnd: Beschleunigt die Thermogenese.
- Forskolin: Ist vor allem für Männer geeignet, da es die Testosteronproduktion fördert. Dies fördert die fettfreie Muskelmasse.
- 5-HTP: Reduziert den Appetit und senkt das Stressniveau im Zusammenhang mit Überernährung.
Es gibt viel mehr Inhaltsstoffe in Fatburner, viel zu viele, um sie aufzulisten. Die meisten beruhen auf einer Variation der oben aufgeführten Dinge und umfassen Dinge wie Proteinpulver und andere natürliche Nahrungsergänzungsmittel.
Wie kann ich wissen, ob mein Fatburner funktioniert?
Fatburner brauchen Zeit, um Ergebnisse zu erzielen. Sie sind keine Zauberpillen, die Fett wegzaubern. Geben Sie sich 2-3 Wochen Zeit, Fatburner einzunehmen, um mit der Suche nach Ergebnissen zu beginnen.
Wenn Sie sich an eine ausgewogene Ernährung und ein Trainingsprogramm zusammen mit Fatburner-Präparaten halten, sollten Sie innerhalb der ersten 4-6 Wochen eine deutliche Gewichtsabnahme und die Zunahme von fettfreier Muskulatur feststellen. Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht die Ergebnisse sehen, die Sie anstreben, versuchen Sie es mit einem anderen Fatburner-Supplement. Nicht alle funktionieren bei jedem.
Fatburner FAQS
Was sind Fettverbrenner?
Fatburner sind Nahrungsergänzungsmittel, die Komponenten enthalten, die bekanntermaßen dazu beitragen, den Stoffwechsel zu beschleunigen und Fette im Körper zu verbrennen.
Was ist in Fat Burners enthalten?
Die meisten namhaften Fatburner enthalten eine Mischung aus natürlichen Inhaltsstoffen wie Koffein, Grüntee-Extrakt und Proteinpulver.
Wie funktionieren Fatburner?
Fatburner wirken, indem sie die natürlichen Stoffwechselprozesse erhöhen, die Fett im Körper verbrennen. Dieser Prozess wird Thermogenese genannt. Sie werden auch mit natürlichen Appetitzüglern kombiniert, um die Wirkung des Fettabbaus zu verstärken.
Sind Fatburner sicher?
Ja, Fatburner sind im Allgemeinen sicher. Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel müssen Sie die chemischen Komponenten kennen und wissen, wie Sie auf sie reagieren können. Wenn Sie zum Beispiel empfindlich auf Stimulanzien reagieren, müssen Sie ein nicht stimulierendes Fatburner-Supplement verwenden
Funktionieren Fatburner?
Ja, es ist klinisch erwiesen, dass Fatburner Fett abbauen und beim Aufbau fettfreier Muskeln helfen.
Fazit
Die meisten von uns haben zumindest von Fatburnern gehört. Wenn Sie überhaupt mit der Sportkultur oder Diskussionen über Gewichtsabnahme vertraut sind, haben Sie mit ziemlicher Sicherheit von Fatburner gehört und sich darüber gewundert.
Wie bei fast allem anderen gibt es auch über Fatburner eine Menge Gerüchte, aber nicht so viele echte Informationen. Fatburner funktionieren, und sie sind sicher. Was wir in diesem Leitfaden ausführlich beschreiben, sind die Fakten über Fatburner, die Ihnen helfen werden, fundierte Entscheidungen über die Aufnahme von Fatburner-Ergänzungspräparaten in Ihre Ernährung und Ihr Trainingsprogramm zu treffen.
Eine Sache, die Sie immer im Hinterkopf behalten sollten, ist, dass diese Fatburner Nahrungsergänzungsmittel sind. Sie sind keine Diät- oder Gewichtsabnahmepillen. Fatburner wirken nur dann, wenn Sie sie als Teil eines routinemäßigen Trainings und einer ausgewogenen Ernährung einnehmen.
Da Fatburner mit Ihren natürlichen biologischen Funktionen und Prozessen arbeiten, nehmen sie einen natürlichen Weg zur Fettverbrennung und zum Aufbau fettfreier Muskeln. Eine Kombination aus Appetitunterdrückung und Steigerung des natürlichen Fettstoffwechsels Ihres Körpers hilft Ihnen, Pfunde abzubauen und den mageren, muskulösen Körper zu bekommen, nach dem Sie suchen.
